W-UP(ウォーミングアップ)

文字通り練習はじめにやるトレーニングですね。指導者はその日テーマに沿ったウォーミングアップにする事も求められています。切り替えがテーマなら、切り替えの入ったウォーミングアップをするなどです。

同時に肉体的にもメンタル的にもあげてくれるメニューが理想ですね。自分は比較的このw-upトレーニングが好きだったり、得意かなと思っています。競技系の個サルでも書いたのですが、参加者が1番脱ぎ脱ぎしてくれるところでもあるからです笑っ

競技系個サルはこちらから

今回もトレーニングの一例を載せておきます。今回の課題は密になる事ですね笑っ解決策ありましたら、コメント入れてもらえると嬉しいです。

 

 

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