2019年6月28日ビンクーロ大分アスリートスクール

2019年6月28日ビンクーロ大分アスリートスクール

 

2019年6月28日ビンクーロ大分アスリートスクール

2019年6月28日ビンクーロ大分アスリートスクール

 

2019年06月28日(金)

ビンクーロ大分アスリートスクール

<メニュー>

ランニング

ストレッチ

片脚バランス手押し相撲

馬跳び

プライオメトリクス
(連続ジャンプしながら、ボディコントロール)

ラダー
(ボールも扱いながらステップ)

ゾーン内での鬼ごっこ
(ボールを持ってない人を追いかける。鬼にタッチされないためには、ボール保持者からパスを受ける)

反応からのスプリント

30メートル走

<総括>

ついに梅雨に入り雨が心配されましたが、みんなの日頃の行いが良いため天候も回復♪

蒸し暑い中での運動なので、みんな汗びっしょりでした。

今日はみんなが大好きな鬼ごっこをしました。

ただし、ボールを持ってなければタッチされちゃうというルールです。

自分が鬼からタッチされないためには、ボール保持者からパスを受けなければいけません。

逃げるのに必死になってて、ボールが受け取れなかったりしてみんな最初は悪戦苦闘しておりました。

その中で、状況判断しながらのステップやコントロールがどんどんよくなったり、「パス!パス!」って要求もでてきたりしてどんどんよくなりました!

鬼ごっこは最強のトレーニングです!!

アスリートトレーニングコーチ
工藤 康祐

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